Новости

*В первую очередь юному физкультурнику понадобится учётная запись на Госуслугах. Она необходима для выполнения нормативов ГТО и получения знака отличия. Регистрация аккаунта ГТОшника до 14 лет осуществляется одним из родителей: 1. На платформе Госуслуги создайте карточку ребёнка www.gosuslugi.ru/help/faq/l... (это отдельная страница, которая предназначена для детей до 14 лет и будет находиться в учётной записи родителя. Обратите внимание, что после 14 лет у ребёнка должна быть личная карточка): * Это можно сделать через робота Макса: введите в поиске «Создать карточку ребёнка», затем выберите раздел «Семья и дети», далее нажмите «Карточка ребёнка»; 2. После того, как карточка была создана, перейдите в личный кабинет Документы Семья и дети. Выберите карточку ребёнка и в блоке «Учётная запись ребёнка» нажмите «Создать»; 3. Укажите данные ребёнка и подтвердите: * электронную почту; * номер телефона; * Электронная почта и номер телефона ребёнка не должны быть привязаны к другим учётным записям на Госуслугах. Они будут использованы в качестве логина для входа ребёнка на портал; * Если у ребёнка ещё нет своей электронной почты, то в процессе создания учётной записи, не покидая Госуслуги, можно зарегистрировать безопасную Детскую почту от Mail.ru. Дополнительно подтверждать её не нужно; 4. Проверьте почту и перейдите по ссылке из письма от Госуслуг; 5. Из своего личного кабинета создайте пароль и запомните его для входа ребёнка на Госуслуги После выполнения инструкции ваш ребёнок получит доступ к своему личному кабинету на сайте GTO.ru Инструкция и создание детской учётной записи: www.gosuslugi.ru/help/faq/l... #подтяниськдвижению #ГТО #СпортНормаЖизни #минспортаРФ#СпортивныесобытияНовыйОскол#спорт#ВФСКГТО#НОВЫЙОСКОЛГТО#советыГТО

1. Через браузеры Яндекс или Chromium GOST откройте сайт www.gto.ru/; 2. Слева вверху будет иконка в виде человека или ниже после новостной строки раздел Личный кабинет, нажмите кнопку войти; 3. Для входа в личный кабинет участника нужно пройти авторизацию через Госуслуги; 4. В блоке «Моя цель прохождения» вы найдёте окно с подробным описанием, как рассчитывается знак отличия ГТО; 5. Кнопка редактирования профиля находится в правом верхнем углу кабинета; 6. Записаться на тестирование можно в одноимённом разделе «Запись на тестирование»; 7. Информация о выполненных нормативах находится в главном меню вкладка «Результаты»; 8. В том же главном меню вы найдете раздел «Рейтинг результатов». Это графическое изображение прогресса вашего физического развития, основанное на ваших достижениях в комплексе; 9. Вы можете посмотреть, на какой знак претендуете: Для этого зайдите в свой профиль и проверьте раздел «Моя цель прохождения». Система автоматически определит, какие испытания уже выполнены, и покажет доступный знак отличия ГТО; 10. Досрочный расчёт и выдача знака: На странице «Профиль» в разделе «Моя цель» есть кнопка «Получить знак отличия ГТО». После того, как вы проставите все галочки и нажмёте кнопку «Подписать», система создаст заявление для формирования Приказа о награждении знаком отличия. 11. Удалить личный кабинет вы сможете в разделе «Моя анкета» (внизу страницы) С более подробной инструкцией вы можете ознакомиться в прикреплённом документе Отвечаем на вопросы: по телефону Горячей линии: 8 800 350 00 00 по эл.почте: gto@fd-sport.ru #подтяниськдвижению #ГТО #СпортНормаЖизни #минспортаРФ#СпортивныесобытияНовыйОскол#спорт#ВФСКГТО#НОВЫЙОСКОЛГТО#советыГТО

1 января 2025 года обновился сайт GTO.ru. Уважаемые физкультурники! Если у вас возникают вопросы по функционалу сайта, входу в Личный кабинет, выполнению нормативов в новом отчётном периоде, получению знаков отличия или другим актуальным темам, мы всегда готовы помочь! Отвечаем на вопросы: по телефону Горячей линии: 8 800 350 00 00 по эл.почте: gto@fd-sport.ru #подтяниськдвижению #ГТО #СпортНормаЖизни #минспортаРФ#СпортивныесобытияНовыйОскол#спорт#ВФСКГТО#НОВЫЙОСКОЛГТО#советыГТО

Тренировки на холоде являются не только работой над силой воли, но и хорошей закалкой для организма. Вот несколько фактов о беге в холодную погоду: Бегать в минусовую температуру не вредно для лёгких. Даже при самой холодной погоде воздух попадает в них, уже согревшись до температуры тела. Зимой в воздухе содержится на 30% больше кислорода, чем в летнее время. Это облегчает дыхание во время бега. А еще морозный воздух содержит большое количество аэроионов, которые повышают работоспособность и укрепляют нервную систему. При беге в холодную погоду организм тратит больше энергии на то, чтобы согреться и не дать замёрзнуть мышцам. За счёт этого происходит большая трата калорий. Бег в холодное время года отличается покрытием, по которому спортсмену приходится передвигаться. Повышается концентрация внимания. Вы стараетесь больше слушать свое тело, а не бежать на автомате. Задействуются все глубокие мышцы-стабилизаторы корпуса и ног. Бег в холодное время года закаляет не только организм, но и характер: такие тренировки помогают восстанавливать и сохранять душевное равновесие и избавляться от негативных эмоций. #подтяниськдвижению #ГТО #СпортНормаЖизни #минспортаРФ#СпортивныесобытияНовыйОскол#спорт#ВФСКГТО#НОВЫЙОСКОЛГТО#советыГТО

Гормон роста — пептидный гормон передней доли гипофиза, который применяется в спорте для формирования мышечного рельефа. На что влияет гормон роста? Соматотропин способствует росту мышечной ткани, увеличивая синтез белка и одновременно подавляя ее распад. Одновременно он снижает объемы жировой массы. Также он способствует насыщению, повышая уровень глюкозы в крови. Как вырабатывается гормон роста? 1. Как и любой гормон, соматотропин вырабатывается не постоянно, а импульсно. А естественное время синтеза гормона роста – это ночной сон, примерно через час-два после наступления фазы глубокого сна. Соматотропин также повышается и во время сна днем, но в гораздо меньших объемах. 2. Физическая нагрузка – это один из наиболее эффективных и естественных методов повышения соматотропина. Это касается не только занятий спортом в спортзале, упражнений с грузом, но и обыкновенной физической активности, которая ежедневно обязана быть в жизни каждого человека. Другой вариант нагрузки для повышения концентрации соматотропина – анаэробная короткая тренировка или интервальная получасовая на максимальной мощности. Функции соматотропина: * усиливает эластичность и прочность сухожилий; * повышает регенерацию, эластичность и подвижность суставов, улучшает их состояние; * укрепляет кости и хрящи; * снижает расход глюкозы во время нагрузки; * ускоряет расщепление жиров и метаболизм. Чтобы активизировать образование этого гормона и блокировать неблагоприятные воздействия иных веществ, нужно придерживаться здорового питания. Человек должен употреблять продукты, в которых содержится немалое количество белка, полезных жиров и медленно усваиваемых углеводов. К таким продуктам стоит отнести: арахис, мясо, рыбу, яйца и творог. #подтяниськдвижению #ГТО #СпортНормаЖизни #минспортаРФ#СпортивныесобытияНовыйОскол#спорт#ВФСКГТО#НОВЫЙОСКОЛГТО#советыГТО