Новости

На протяжении двух дней в Калининграде проходит обучающий семинар, который собрал более 85 специалистов по реализации физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» со всего региона. Федеральные операторы поделились своими знаниями и опытом с обновлённой командой Регионального оператора ГТО по Калининградской области. Участники обсудили различные формы и методы работы, включая соревнования, фестивали ГТО, стимулирующие акции, выездные площадки на городских праздниках и встречи с разными группами населения. Подробности в сюжете телеканала «Вести. Калининград» Видео можно посмотреть, перейдя по ссылке: https://vk.com/video-76633380_456239851 #подтяниськдвижению #ГТО #СпортНормаЖизни #минспортаРФ#СпортивныесобытияНовыйОскол#спорт#ВФСКГТО#НОВЫЙОСКОЛГТО#советыГТО

В учебнике по физике можно найти такое определение: калория — это единица измерения количества тепловой энергии, которое позволяет нагреть один грамм воды на один градус Цельсия при условии стандартного атмосферного давления. Проще говоря, каждый предмет, который нас окружает, при горении выделяет определённое количество энергии. Это же относится и к продуктам питания, которые мы едим. ✏ Калории — это единица измерения, которая показывает, сколько энергии содержится в пище. Организму нужна эта энергия, чтобы дышать, двигаться, думать и выполнять все остальные функции. Поэтому калории важны, они буквально дают силы для жизни. У каждого продукта питания есть своя энергетическая ценность, то есть то количество калорий, которое он даст организму. Измерение здесь идёт в более крупных единицах — килокалориях, что в 1000 раз больше 1 калории. На упаковке всегда указывается содержание белков, жиров и углеводов в 100 граммах продукта, а также энергетическая ценность. Это значительно упрощает подсчёт калорий для тех, кто следит за своим весом. Каждый раз, когда вы едите, ваш организм разбирает поступающую энергию для самых разных целей: В первую очередь она используется для поддержания жизненно важных функций, таких как регулировка дыхания и перекачивание крови. Оставшиеся калории и питательные вещества идут на строительство и восстановление тканей. Существует понятие базального метаболизма — это минимальные затраты энергии, которые требуются организму для поддержания жизненно важных функций: дыхания, пищеварения и т.д. Величина базального метаболизма для взрослых женщин с нормальным весом составляет около 1330 ккал, для взрослых мужчин с нормальным весом — около 1680 ккал. #подтяниськдвижению #ГТО #СпортНормаЖизни #минспортаРФ#СпортивныесобытияНовыйОскол#спорт#ВФСКГТО#НОВЫЙОСКОЛГТО#советыГТО

Судорога — непроизвольное и болезненное сокращение мышц, в частности, скелетной мускулатуры. Парадоксально, но судороги до сих пор очень плохо изучены, хотя и распространены повсеместно. Причины возникновения судороги: ?недостаток Mg, Са, витамина Д3 и других микроэлементов и витаминов; ?неправильное поведение при занятии спортом: плохая разминка, однообразные упражнения, сильная нагрузка на мышцы; ?стресс и нервное перевозбуждение; ?варикозное расширение вен и другие венозные болезни. Как избавиться от судорог? Сделайте растяжку икроножной мышцы. Сядьте на ровную поверхность, согните конечность в колене, обхватите пальцы ног и слегка потяните на себя. Легкое постукивание и поглаживание помогут уменьшить напряжение мышцы ноги. Согревающий компресс, который нужно держать на икре до исчезновения боли. Судороги — часть нашей жизни. Важно не паниковать и правильно с ними справляться, но при необходимости принимать меры и записываться к врачу. #подтяниськдвижению #ГТО #СпортНормаЖизни #минспортаРФ#СпортивныесобытияНовыйОскол#спорт#ВФСКГТО#НОВЫЙОСКОЛГТО#советыГТО

Выносливость бывает двух типов: - Общая выносливость подразумевает физические возможности, которые позволяют организму выполнять ежедневные задачи — в основном связанные с бытовой активностью. - Специальная выносливость отвечает за специфические нагрузки, которые характерны для конкретного вида спорта или профессии. Как определить уровень выносливости 55 лет назад врач из Оклахомы Кеннет Купер разработал ряд тестирований для оценки уровня физической подготовки будущих солдат. В общей сумме Купер подготовил более 30 программ по проверке физического состояния человека, но наибольшее распространение получили два вида тестов: + Тест на общую выносливость. Для его выполнения нужно пробежать максимально возможное расстояние за 12 минут. Необходимо найти ровное и сухое покрытие, например, стадион. Альтернативным вариантом может быть беговая дорожка под небольшим уклоном. + Тест на силовую выносливость. Тест состоит всего из четырех упражнений, каждое из которых нужно выполнять по десять раз за подход. Четыре круга без отдыха и остановок помогут определить состояние силовой выносливости. Для оценивания результатов существует специальная таблица. Упражнения для проверки выносливости желательно выполнять периодически, чтобы отслеживать уровень функциональных возможностей и общей работоспособности. Это поможет вам всегда оставаться в хорошей форме. #подтяниськдвижению #ГТО #СпортНормаЖизни #минспортаРФ#СпортивныесобытияНовыйОскол#спорт#ВФСКГТО#НОВЫЙОСКОЛГТО#советыГТО

Конец 1930-х гг. характеризуется уклоном всего физкультурного движения в сторону оборонно-массовой работы, развития прикладных и военно-технических видов спорта. Анализ многочисленных архивных материалов рассматриваемого периода позволяет сделать вывод о высокой степени вовлеченности учащейся молодёжи в военно-физкультурную подготовку. Были достигнуты достаточно высокие показатели в области занятий физической культурой и спортом. Война отрицательно сказалась на физическом развитии новорожденных. Как показали исследования, это явилось следствием нарушения полноценного внутриутробного развития детей в военные годы из-за недостаточного питания матерей. Прекращение увеличения продолжительности жизни в нашей стране к началу 70-х годов, а затем и уменьшение этого показателя во многом объясняется пониженным жизненным потенциалом людей, родившихся в войну и первые послевоенные годы. Физическое воспитание среди учащейся молодёжи было неразрывно связано с физкультурным комплексом ГТО. В 1939 г. были пересмотрены школьные программы физического воспитания. В них были включены начальная и допризывная подготовка школьников. Физическое воспитание учеников становилось одним из основных показателей работы школ. Подростки и юноши приобретали навыки военного строя, обучались стрелковому делу, правилам противовоздушной обороны и противохимической защиты, получали хорошую физическую подготовку и закалку. #подтяниськдвижению #ГТО #СпортНормаЖизни #минспортаРФ#СпортивныесобытияНовыйОскол#спорт#ВФСКГТО#НОВЫЙОСКОЛГТО#советыГТО